Здоровье и Спорт, видеокурсы :: Александр Шипко | Yoga Workout Self-Adjustment System.... | Интересно!!!

Здоровье и Спорт, видеокурсы :: Александр Шипко | Yoga Workout Self-Adjustment System....

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Rover, ноя 6, 2021.

  1. Rover

    Rover Administrator
    Команда форума

    Регистрация:
    июн 2, 2019
    Сообщения:
    14,891
    Симпатии:
    9
    Автор: Sinister_linwo
    Тема: Александр Шипко | Yoga Workout Self-Adjustment System. комплекс Вертикаль (2021) CamRip
    Добавлено: 06 Ноя 2021 15:07:42 (GMT 3)

    Александр Шипко | Yoga Workout Self-Adjustment System. комплекс Вертикаль (2021) CamRip
    [​IMG]Автор: Александр Шипко
    Жанр: Yoga Workout Quest, йога23, yoga23

    Описание:
    Это видео предназначено для ознакомления тем, кто видит выполняемый комплекс первый раз, и хочет узнать, из чего состоит наша групповая практика. Оно будет полезно регулярно тренирующимся в группе и выполняющим его самостоятельно, но еще не до конца освоившим структуру комплекса и форму движений. Выполнение на видео не отражает аспекты внутренней работы, которые проще всего донести при живом присутствии.

    Происхождение комплекса несколько нестандартное. Он просто приснился, и сон был настолько ярким, что, встав с постели и продолжив его выполнять - не сразу получилось понять, продолжается ли сон, или это уже реальность. Обычно сны запоминаются тяжело. Но не в этот раз.
    В течение следующих месяцев каждая последующая деталь не придумывалась, а “вспоминалась” (хотя комплекс в целом проявился сразу и весь). Как только на очередном этапе уточнения ловилось чувство - “ни добавить, ни отнять” - возникало что-то новое. Это касалось и его основных элементов, которых пять, и всех особенностей их выполнения. От траектории движения рук, до положения стоп. От уместности вдоха в одной части движения, до задержки на второй, и выдоха на третьей. Все описать сложно, да и незачем.

    Ощущение, что эти движения привычны, и делаешь их уже далеко не первый раз - были настолько четкими, что сомнения в том, что делаешь, не возникало.

    Позже, в процессе практики пришел смысл его воздействия, которое коротко можно описать так:

    Первые три составляющие можно выполнять как самодостаточное упражнение. Тело приобретает ощущения, которые можно охарактеризовать как чувство плотности и наполненности, причем распространяется это на область тела и за его пределами, на небольшом расстоянии (зависит от правильности и четкости выполнения). Практика йоги после выполнения комплекса облегчается тем, что тело способно выполнять те вещи, которые (особенно в силовом аспекте) обычно даются сложно.

    Четвертая часть комплекса, по моим субъективным ощущениям, работает с обоими пиками эмоционального спектра (работа с крайностями, которые, как известно, имеют обыкновение перетекать друг в друга). Если они присутствуют в текущем состоянии практикующего, то происходит подготовка к их проработке. Не является обязательной к выполнению, если в ней нет необходимости.

    Эта часть выполняется после первых трех, и обязательно - вместе с пятой, как как именно пятая добавляет эффект устойчивого выравнивания эмоционального состояния до оптимального.
    Пятое движение (концентрические восьмерки). Может быть выполнено либо после основы комплекса (первых трех частей), либо после 4-й - обязательно.

    Общий эффект после выполнения всего комплекса можно охарактеризовать так: внимание перестает “плавать”, становится однородным, распределенным и бесстрастным. Последующая практика йоги становится процессом, позволяющим меньшими усилиями достигнуть большего результата. Это особенно хорошо можно отследить по состоянию после занятия, в расслаблении.
    Впрочем, на любую другую область человеческой деятельности оказывается такое же влияние. Например, попробуйте вымыть посуду

    Итог:

    - если необходима быстрая перезарядка тела для улучшения самочувствия
    - достаточно первых трех составляющих - при необходимости проработать возникший дисбаланс в эмоциональном состоянии
    - выполняем все пять движений
    - в случае, когда с настроением все хорошо, но ощущается недостаток вдохновения (давайте к посуде добавим чистые полы, например
    - выполняем первые три и пятую часть комплекса
    - для получения полного эффекта, который описан выше - все пять.

    Пригоден к выполнению в любое время дня, перед любой задачей или просто по возникшему желанию.

    Продолжительность: 00:06:12
    Качество видео: CamRip

    Видео: AVC/H.264, 1280x720pixels, (16:9), 29.97fps, ~1028kbps
    Аудио: AAC, 2 ch, 151kbps
    Скриншоты:
    [​IMG] [​IMG] [​IMG]

    Время раздачи: с 16:00 до 22:00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших)

    Читать дальше...
     

Перелинковка тем