Кудеров - Книга зожника (2019) | Интересно!!!

Кудеров - Книга зожника (2019)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Rover, июн 6, 2019.

  1. Rover

    Rover Administrator
    Команда форума

    Регистрация:
    июн 2, 2019
    Сообщения:
    12,949
    Симпатии:
    10
    Книга зожника
    Физкультура, питание и здравый смыслМаксим Кудеров, Юлия Кудерова и Александр Максименко

    [​IMG]


    Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта zozhnik.ru — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.

    Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:

    - Можно ли есть после шести?

    - Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?

    - Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?

    Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.

    Книга зожника (Максим Кудеров, Юлия Кудерова, Александр Максименко) — купить в МИФе



    Повышение доступа
     
    #1 Rover, июн 6, 2019
    Последнее редактирование: июн 6, 2019

Перелинковка тем